【変形強い人向け】外反母趾を自分で治す後足部回外ストレッチ ｜京都市北区 もり鍼灸整骨院
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- Опубликовано: 30 май 2024
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▼目次
0:00 初めに
0:43 【理論】外反母趾ストレッチ
2:14 【実技】外反母趾ストレッチ
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▼参考動画
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• たった3秒で改善する外反母趾の治し方｜京都市...
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【外反母趾の原因は足首にあった】過回内足の治し方について
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京都市北区にあります、もり鍼灸整骨院の森です。
今回の動画では、外反母趾が進行している人向けのセルフケア、ストレッチをご紹介させていただきます。
この動画が参考になったと思われる方はぜひチャンネル登録もお願いします！
今後の配信の活力になりますのでぜひよろしくお願いします。
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当院は「完全予約制」「自費治療専門」の整骨院です。
一人一人と丁寧に向き合い、保険治療ではおこなえない整体や鍼灸などの特別な治療をあなたのお身体に合わせてご提供します。
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#外反母趾ストレッチ
#外反母趾セルフケア
#外反母趾京都 
Хобби
先生は医療者として本当に素晴らしいです。尊敬いたします。。本来なら１万円くらいお支払いしなければいけないほど素晴らしい動画です。
ありがとうございます！
是非やってみます！
この動画に出会って、感激しました‼️
お役に立てたのであれば幸いです！
外反母趾で一番わかりやいです！すごい‼️登録しました
ありがとうございます！
頑張ります。
ぜひ頑張ってください。
がんばってやってみます。
頑張ってください。
初めてやってみました。続けてみます。
ぜひ続けてみてください。
一回やっただけでも気持ち改善されますね。毎日やってみます❤
少しでもお役に立てば幸いです！ぜひ頑張ってください。
先生の動画のおかげで希望が持てました、ありがとうございます。こんなに貴重な技術を沢山ありがとうございます❤
とんでもございません！少しでもお役に立てば幸いです。
とっても分かりやすく丁寧な指導でありがたいです。
ご参考になったのであれば幸いです！
素晴らしい内容の動画をありがとうございます❤
かなりひどいので一度で大きな変化が得られるとは思っていませんでしたが、重なっていた指も離れて、出っ張った骨も見違えるほどになりました。是非続けたいと思います😊
それはよかったです！少しでもお役に立てたのであれば幸いです。
とてもわかりやすい。後足部回外が正確にできるセルフケアだと思います。私にとって、神動画の一つとなりました。ありがとうございます。
そう言っていただけると幸いです！少しでもご参考になったのであればよかったです！
とても実感できました
継続してみます
ありがとうございました🌼
チャンネル登録しました
ありがとうございます！ぜひ続けてみてください。
変形がひどく、昔から靴選びも悩まされてきました。
つま先に力がかかると痛みがあり、いろんなストレッチを探してこちらに辿り着きました。
とてもわかりやすい説明で、外反母趾になった原因に納得しました。
医者に行くのはなかなかできないので、セルフストレッチで少しでも改善できたらありがたいです。
今日からやってみます！
ぜひ頑張ってください！
効きます、めっちゃ効きますよ！先生、ありがとう、まさか2回やっただけで軽度のが治りました！
それはよかったです！ぜひしばらく継続してくださいませ。
ありがとうございます。 左足指が軽度の外反母趾でしたが先生のお陰で少しずつですが改善されていくのが嬉しいです。今日ついに両足閉じた時親指通しが久しぶりにくっつきました。フローリングでやるのが一番良い。友達にも教えてあげます。💕💓感謝します。
確かにフローリングが一番やりやすいですね！真面目に取り組んでいただけてうれしいです。
長年悩んでいた外反母趾が治りました！！色んな動画を試しましたが効果がなく、先生の動画で初めて効果が出ました。ありがとうございます！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
すごいな…微細な動きも大切な運動で、それがバランスを整えてゆく、くり返しの動作で、それがいつのまにか癖でずれてきたり偏ってどんどん気づかず歪んでいく、ホントにホントに。。。教えてくださってありがとうございます。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
若い頃から右足の外反母趾で靴選びが困難でした、今はヒールを諦めた生活ですが履かないと行けない場面があり、痛みのため二時間履いてられないです、
フラメンコシューズが履けません、
諦めて辞めていますが、この動画、偶然見つけたんですが凄い、無料でこんなストレッチをもらえるなんてなんてありがたい限り、
やってみます、少しずつ良くなればシューズも履ける様になるかもですね、そして少低めのヒールを履いてお出かけできるかもと思うと先生はサイコーの贈り物です。
動画が少しでもお役に立てば幸いです！
いつか良くなればいいなーくらいの気持ちでやってみたら、1回で足の感覚が違うのがわかって驚いてます！
続けてみようと思います！
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
先生ご親切にありがとうございます❤️😊🙇
私にも理解できる解説本当に嬉しいです😊👌
毎回動画見ながら
セルフケアしたいと思います。❤🙇
そう言っていただけると幸いです！ぜひセルフケアにご活用ください。
最近歩くことが多くなった反面、外反母趾が悪化しました😢こわいな、と思っていたのてこの動画を見て改善します
ぜひ参考にしてみてください！
動画有り難うございます。
私は40年前からの外反母趾で
右足が1cm
左足が1.5cm位骨が出ております。
今は痛みがありませんが今日の動画観て頑張ってみたいと思ってます。
とんでもございません。動画が少しでもご参考になれば幸いです！
よく理解した上で正確にゆっくりと行っていく事が大事ですね。少しでも良くなれば嬉しいので焦らず毎日続けて行きたいと思っております。
ありがとうございました‼チャンネル登録させて頂きました。
ありがとうございます！是非続けてみてください。
く
て
ライン
G.
右足の親指が痛くて、どんなに気に入って買った靴も履けなくて😢
でもこの動画をみて、希望が見えました😊このストレッチ体操を毎日やって、少しでも改善するように頑張ります😊
少しでもお役に立てば幸いです！
とても分かりやすい説明と声のトーン、間の取り方が聴いていて心地良く入ってきました
現在ピラティス、ヨガとパーソナル指導をしているのですが、外反母趾の方も含め足裏で踏ん張れない方がとても多いです。足裏の筋力不足による横アーチが落ちてるのもありますが、足関節の回内回外は関係深いですね
親指を意識してつこうとすると、他の指が力が入ってハンマートゥになる方が居ます(ヨガのポーズ等で)
先生のこの動画を見て、私の中でも繋がる事が沢山ありましたので、指導する時に取り入れてみたいと思います
どうもありがとうございました！
また楽しみにしております
そう言っていただけると幸いです！
指の使い方や足の機能は本当に大切ですね。
膝も内向きで膝痛もありましたが、すごいすっきりして気持ちいいです。合ってますかね…
問題ないと思います。ぜひ続けてみてくださいね！
テニス歴40何年のおばあちゃんですが、外反母趾でシューズ選びと疲れが半端ない毎日でしたが、森先生の他の外反母趾の動画と合わせてやって３日目です。
嘘のように足の痛みが、楽になりました。
森先生の改善策の動画に出会えてとっても嬉しいです😂
そう言っていただけると私も嬉しいです！ありがとうございます！
わかりやすい説明をありがとうございます。
現在55歳ですが、10代の頃から付き合っている外反母趾、ずっと変化はなかったのですが、
昨冬に、大きすぎる長靴を使ってから痛みが出ましたので、情報を集めていましたらこちらにたどり着きました。
先生のご説明で、外反母趾になった原因に初めて思い当たり、目からウロコです！
中学・高校は自転車通学をしていたのですが、制服のスカートがめくれるのを防ぐ心理で、
6年間、極端に内またで漕いでいたのでした。
謎が解けて本当にスッキリしました。
人生後半ですが、少しでも体のゆがみを矯正して元気に過ごせるよう、ストレッチを続けようと思います。
ご参考になったのであれば幸いです！
ぜひ頑張ってくださいね。
初めまして🎶初めて先生の動画観まして、今２回程やりましたが、私の場合は左足の方が酷くて歩きづらいけど、そのストレッチをして、左に身体ひねる時の方がちょっと膝に負担かかったって事は、そのアーチの歪み？が原因なんだろうね〜って感じ取れました🤩明日から、朝の体操的な感覚で毎日やってみたいっと思います🎶ありがとうございました😊✨
少しでもお役に立てば幸いです！
私、京都は亀岡の佐藤と申します。近いうちにお伺いして治療を受けたいと思います。
ぜひご相談くださいませ。
昔から外反母趾が悩みです。
現在、強い痛みはありませんが
また少し進行しているように感じていました。
先生が教えてくださったストレッチは簡単なので続けられそうです。
ありがとうございます。
チャンネル登録したので他の動画も拝見しますね。
ぜひ少しずつ続けてくださいね。
内反小趾向けのものも紹介いただけたら、助かります。
配信する予定ですのでぜひご覧ください。
ありがとう、森先生。この前外反母趾の動画見てよかったけどちょっと行けるとこじゃないし、結構進んじゃってるし…
これなら続けられそうなんで、頑張ってみます。千里の道も一歩から！
ご参考になったのであれば幸いです！
長年悩んだ外反母趾。そして小指も鳥足の様になってます。一度心配でレントゲンを撮った事がありますが、これくらいなら手術なんてしなくて全然大丈夫と言われ、治りはしないのだと落ち込み、更に無理をしなければ進行はしないと勝手な判断もしてしまい、何の対策もせず放置していました。ですが気付けば歳を取って更に変形が進んでしまい、このままでは歩けなくなる！と不安でいっぱいになりました。そしてこちらに出会い、原因を聞いてびっくり！私はなんとなく足首がしっかりしていない感じがあり、ねじれやすかったのかも？(また素人判断ですが💧)と、なんだか府に落ちた事で気持ちが前向きになり、この先もずっと歩けるように進行を遅らせて、できれば１ミリでも改善したいという思いで登録させていただきました。通うには遠すぎますが、一度先生に見ていただきたいと、希望も増えました！これからは、動画を毎日観ながら頑張ります！
動画が少しでもご参考になったのであれば幸いです！ぜひ頑張ってください！
素晴らしい動画です。長年、外反母趾に悩んできた60代男性ですが、たまたまこの動画を見つけ、時間が短いので、指示通り一回試したら、今までくっついていた右親指と人差し指が離れました。こんなことは、初めてです。これからも続け、少しずつ回数を増やしていきます。また、先生の他の動画もチェックしていきます。本当にありがとうございます❗😂
それはよかったです！少しでもご参考になったのであれば幸いです。
爪先部分も回外するとダメなのか。最近親指に痛みが出てるからこれしってよかった
ご参考になったのであれば幸いです。
お疲れ様です
診て頂きたいのですが😭
埼玉県川越市に住んでいるので
少しばかり遠いかなぁ〜と…
正しい認識を持ってセルフケアをしてもらうのもとても大切ですので、お近くで治療院を探しつつ、動画を参考にしていただけると幸いです。
外反母趾の動画を見て、なぜ長距離歩くと痛くなるのか納得出来ました。これから家で治すストレッチをしてみたいと思いました（足が痛いのは本当に辛いです）。ありがとう、もり鍼灸整骨院チャンネル(^^♪
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
@@user-pc2jt6dg1j同 京都住民です。ストレッチ効果ありですよ！
とても分かりやすいです！実践しやすい(^ ^)
外反拇趾改善に向け今日から続けてみます。
ぜひ続けて頑張ってください！
こんにちは👋😃
このストレッチをやったところ、何回か。
腰からお尻、太もも、膝まで、痛くなってしまいました。
無理にこのストレッチをしない方が良いですよね？
そして、何かしらやり方が悪かったのですか？
やり方がどうかは分かりませんが無理されない方がよいかもしれませんね！
何回かやってみましたが希望が見えました。もう一つの動画のタオルで踏んで立方骨を起き上がらせるのもやってみてアーチの部分も同時に痛いのですが、扁平足の人は立方骨の下だけじゃなくアーチ部分も痛いものでしょうか？
おっしゃるようにアーチ部分の痛みを感じる方も多いと思います。
そうなんですね〜💧返信いただきありがとうございます！長い目を見て続けていきます^ ^
私の場合、外反母趾なのは、左足だけなのですが、やはり、両方同じようにストレッチした方が良いでしょうか？
両方されることをお勧めします。
左の外反母趾が痛いなー、サッカーやりすぎたかなー、なんかヒントないかな、でこちらにたどり着き、座りながらイメージでちょっとやっただけで、いま痛みが取れたんですけど・・・！！信じられない。整体って絶対嘘だと思っていた固定観念がたったいま崩れました。先生ご丁寧にありがとうございます。せめて登録させていただきました。
少しでもお役に立てたのであれば幸いです！
レントゲンで親指関節は，真っ白でした。このままで運動を続けてよいですか？痛みは，あったりなかったりします。
後足部の回内を改善することは外反母趾の進行予防になりますのでぜひ続けてみてください。
２０年来の重度の外反母趾です。遠方まで通院して治療しましたが思うような結果は出ませんでした。
先生の理にかなったストレッチの動画を見て、これだと思いました。
正しく理解して、続けていきたいと思いました。少しでも結果が出たら嬉しいです。
フラダンスの練習時、変形した親指を見る人の視線が気になります。
少しでもご参考になったのであれば幸いです！
2:14
1:44
鎌倉市ですが近くに治療院はあるのでしょうか？
申し訳ありませんが鎌倉はよくわかりません。
@@user-pc2jt6dg1j 有難うございます。外反母趾で悩んでいますが、歩き方を始め、もり先生の整骨院チャンネルで頼りに学ばせて貰います。有難うございました
外反母趾、外反扁平足でかなり足首が痛く、歩くのもツライです。
足の指の痺れもひどく、足の指の間に何かタオルとか挟んでいるかのような感じです。
一歩ごとに激痛です。
本当に助けてほしい気持ちです。
大変な症状ですね、、
動画が何かしらのお役に立てば良いのですが、きちんと対応してくださる整形外科や治療院さんにお世話になって治療に取り組まれると良いと思います。
以前ひどい 外反母趾だった 指(靴を変えて今は痛みはないが変形している) 最近 軽く痺れています。外反母趾母指が原因で指が痺れる事もあるのでしょうか？(整形外科では異常なし 原因不明 ひどくなったらまた来てくださいと言われました。)
はい。同じような症例を何度も経験しています。
外反母趾は歩き方がよくないらしいです。
１ヶ月前ぐらいにRUclipsで中島武志さんという方の外反母趾の動画を見て今までやっていたテーピングやマッサージ、矯正器具などは全く意味が無いことがわかりました。
今はその中島さんが指導されていた先生のところに行き立ち方から歩き方、階段の上り下りの練習をしています。
よかったら動画見てください。
長文失礼しました。
立ち方や歩き方を見直されるのは良いことですね！
バレエっぽいですね。
そうなんですね！
いつも拝見しております。正面からの映像だけだと、「膝が前に出ないようにお尻を落とす」など、どの程度膝が前に出るとOUTなのかが自分では判りづらいため、
横からの映像や、先生の目線からの映像（つま先の向きなど）があるとよりわかりやすくなってカンジも掴みやすくなると思います。
僭越ですが、きちんと正確に行うのが大事なのであれば、そのあたりをもう少し工夫していただけると幸甚です。
確かにそのほうがわかりやすいですね！参考にさせていただきますね！